健康とサルサ

　今回は健康とサルサの関係について紹介します。

　みなさんは、健康をどのように考えておられますか？WHO（世界保健機構）によると、「健康とは、単に病気や虚弱でないことだけではなく、肉体的・精神的・社会的に完全に満たされた状態である」とされています。「精神的」という言葉は新しく健康の考え方に入った言葉で、「精神的」の部分が時代に即した健康の考え方です。なので、現代人にとって「精神的に満たされた状態」は大事な側面です。

　「精神的に満たされた状態」とは、心身の疲労から回復した状態、ストレスがない状態、睡眠がとれている状態を示すそうです（厚生労働省）。心身の疲労から回復した状態とは休養によって作り出すことができます（厚生労働省）。問題は、「ストレスがない状態」です。いわゆる「ストレス発散」が必要になります。ここにサルサが関わります。サルサは、ストレスの緩和に効果があります。この詳細については、このホームページで6月22日に紹介した「サルサの効果」をご覧いただけたらと思います。また、サルサは「睡眠がとれている状態」にも効果を発揮するそうです（Granacher et al. 2012）。つまり、サルサをするとよく寝れるようになります（Granacher et al. 2012）。サルサによって、ストレスがない状態、睡眠がとれている状態を作りだすことができます。「精神的に満たされた状態」に近づくことにサルサは貢献できると考えていいと思います。

　「社会的に満たされた状態」とサルサの関係についても紹介します。サルサをすることによって「社会的つながりを体験する機会」が増えることが報告されています（Domene & Morley, 2021）。サルサによって、「社会的に満たされた状態」に近づける可能性が高いです。

　「肉体的に満たされた状態」とサルサの関係は、以前の記事「サルサの効果」に書いてあります。当然、サルサは肉体的にも効果があります。

　つまり、サルサは、「肉体的・精神的・社会的に完全に満たされた状態」になるために貢献する可能性が高いです。サルサをすると、3つの側面から健康になれそうです。

　ちなみに、健康の定義はWHOの原文を私が訳したので、日本の厚生労働省が紹介している健康の定義とは異なっています。

引用

厚生労働省https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b3.html

U. Granacher, T. Muehlbauer, S. A. Bridenbaugh, M. Wolf, R. Roth, Y. Gschwin, I. Wolf, R. Mata, R. W. Kressig, Effects of a salsa dance training on balance and strength performance in older adults, Gerontology 2012;58:305–312 DOI: 10.1159/000334814

P. A. Domene, S. Morley, Stepping into Salsa culture: an experiential account of engaging with a university non-credit dance programme, Research in Dance Education, Volume 23, 2022, doi.org/10.1080/14647893.2021.1980527

#健康　＃サルサ　＃肉体的健康　＃精神的健康　＃社会的健康　＃サルサの効果