ステップの改善その2（かかとを接地させるタイミング）

　ステップの改善の2回目になります。今回は、かかとの動きについてです。

　親指の付け根が地面に接するタイミングは、「サルサのステップ」のところで解説しました。カウントでいうと、1、2、3、5、6、7です。ここでは、かかとはいつ接地するかについて解説します。かかとは、ゆっくり下がっていって、次のカウント直前に接地するのが理想です。つまり、1カウント分全部つかって、かかとが徐々に下がっていくのがいいです。筋力がないと、すぐにかかとは落ちてしまいます。かかとをゆっくり下ろすためには、ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋と腓腹筋）を鍛える必要があります。

　綺麗なステップのためには、かかとをなるべく高く上げると「ステップの改善その1」で書きました。つまり、かかとをなるべく高いところから、ゆっくり下げていくのがいいということになります。

　なお、かかとへの体重のかかり具合ですが、かかとは常に紙一枚浮いているのがいいということが多いです。もちろん、かかとは接地するのですが、かかとには重心を乗せないということだと思います。

#サルサ　＃ステップ　＃ふくらはぎの筋肉　#かかと　＃かかとをゆっくり　＃1カウント全部使う