サルサの効果

　サルサの体と心に及ぼす効果を紹介します。

・体に対する影響

　サルサを踊った場合、中程度以上の活発な活動になり、炎症性バイオマーカーが減るそうです（Mama et al., 2010）。サルサによって炎症性バイオマーカーが減ったということに注目してほしいです。炎症性バイオマーカーとは、高血圧、糖尿病、歯周病、心血管疾患などの生活習慣病の原因となる物質のことです。つまり、サルサを踊ると、炎症が抑えられて、一部の生活習慣病の予防になると考えられています（Mama et al., 2010）。さらに、体組成への影響も明らかであり、サルサによって体の脂質が減って、体重も減るそうです（Lee et al., 2011）。

・心に対する影響

　サルサは、快さ（Guidetti., 2015）、ストレスの解消、心理的に前向きな視点、幸福感（Mama et al., 2010）を高めるそうです。また、サルサダンサーは気分向上、自信、社会的な幸福においては、100点中90点以上示していました（Domene & Lawson, 2019）。心理的に前向きな視点、幸福感、自信、社会的な幸福が高いことは、精神の安定を生み、普段の生活をより快活にすることができるかもしれません。サルサを踊ることによって生活の質（QOL）を上げてくれ効果が期待できそうです（Mama et al., 2010）。

・ルエダの効果

　ルエダのレッスンの方が普通のサルサのレッスンよりも運動量は多いそうです（Lee et al., 2011）。精神衛生の指標では、いずれもルエダレッスン、サルサレッスン、ナイトクラブのサルサいずれも高く、サルサの取り組み方に違いはなさそうです（Lee et al., 2011）。

引用

L.Guidetti, C.F. Buzzachera, G. P. Emerenziani, M. Meucci, F.Saavedra, M. C. Gallotta, C. Baldari, Psychophysiological Responses to Salsa Dance, PLOS ONE 2015, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0121465

P.A.Domene, C.Lawson, Salsa dance and perceived mental health benefits: a servant leadership theory-driven study, Central European Journal of Sport Sciences and Medicine, 2019, DOI: 10.18276/cej.2019.4-10

R.E.Lee, S.K. Mama, A. Medina, Edwards R.O,2 and L. McNeill, SALSA : Saving Lives Staying Active to Promote Physical Activity and Healthy Eating, J Obes. 2011; 2011: 436509. doi: 10.1155/2011/436509

S.K.Mama, A.V.Mediana, R.O.Edwards, L.McNeill, R.E.Lee, Improving Psychological and Physical Health in Women of Color via Salsa Dancing, International Journal of Exercise Science November 18th and 19th, 2010

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